Bokszaktraining

Bokszaktraining in Nijmegen? Focus, discipline, incasseren en technieken. De ultieme training op de bokszak. 

Bokszaktraining voor beginners

Maar liefst 13 bokszakken hangen voor je klaar bij Riverland. Op onze prachtige locatie, in de de Biezen, kun je helemaal losgaan tijdens de bokszaktraining. Samen met andere gemotiveerde trainings-buddy’s geef je die zakken van jetje. En ook al hoef je zelf geen klappen te incasseren, je zult merken dat dit een keiharde workout is. Een training waar je op allerlei manieren van profiteert, zowel tijdens de bokszaktraining als op straat.

Bokszaktraining voor beginners
Veilig leren boksen

Veilig leren boksen

Bij bokszaktraining neem je het op tegen een geduchte tegenstander. Een rivaal die misschien technisch niet zo begaafd is, maar eindeloos kan incasseren. Je slaat ‘m niet zomaar knock-out. Sterker nog: het is nog nooit iemand gelukt. We hebben het natuurlijk niet over zomaar een zware jongen, maar over de ouderwetse maar o-zo effectieve bokszak.

Bij bokszaktraining oefen jij jouw boks- en traptechnieken op een veilige manier. Je hoeft namelijk geen cross of uppercut terug te verwachten. Ook zijn er geen regels, dus kun je jouw eigen fight-routine samenstellen. Combineer kickboxen met traditioneel boksen en gooi eventueel wat karate-technieken in de mix.

Gratis Proefles volgen? Klik hier.

De voordelen van boksen

Of je nu voor een veiligeveillige bokszaktraining kiest of voor sessies met fysiek contact, er kleven enorm veel voordelen aan bokstraining. Laten we ze eens op een rijtje zetten.

Waarom bokszaktraining?

Als iedereen aan zumba zou doen, zou de wereld een stuk vrediger zijn… Bij zumba gebruik je je hele lichaam en al je spieren. Daarnaast helpen de oefeningen en danspasjes je om een betere lichaamshouding aan te nemen. Ook word je er elastischer van. Er wordt flink gezweet, dus hou daar rekening mee bij de keuze voor je kleding.

Gelukkig is er aan het einde van de les ook een cooling down waarmee je op adem kunt komen en je spieren rekt. Zo voorkomen we blessures. Zumba fitness is gezellig en je doet er nieuwe contacten op. Of je nu samen met vriend(inn)en naar zumba gaat of er in je eentje heen gaat, het is altijd een gezellige boel. Blijf na de les nog even hangen voor een praatje of een drankje.

Full-body workout

Boksen spreekt al je spieren aan. Je voetenwerk is minstens zo belangrijk als je slagkracht. Je core moet ijzersterk zijn. En een goede conditie is essentieel. Je hele lichaam krijgt dus een workout en je komt in de vorm van je leven. Komende zomer zijn op het strand alle ogen op jou gericht!

Bye, bye, stress!

We zijn tegenwoordig met z’n allen druk, druk, druk. Het werk en het privéleven zijn soms moeilijk te combineren en iedereen wil iets van ons. Even een uurtje voor jezelf pakken om alle stress en frustraties eruit te rammen is dan ook heerlijk en in sommige situaties verrassend therapeutisch. Je komt herboren uit de training en niets kan jou meer van je stuk brengen.

Vergroot je zelfvertrouwen

Boksen haalt jezelf uit je comfort zone en daar krijg je heel wat voor terug. Je merkt hoe je sterker en sneller wordt. Je krijgt weer controle over je lichaam en weet hoe jij je in lastige situaties kunt verdedigen. Dit alles geeft jouw zelfvertrouwen een boost. Niet alleen tijdens de bokszaktraining, maar ook in het dagelijks leven.

Je krijgt er meer energie van

Het is ironisch, maar we merken het iedere keer weer: jezelf afbeulen geeft je meer energie. Je lichaam wordt tot het uiterste gedreven, waarbij je hart flink moet pompen en er óók veel zuurstof naar je hersenen gaat. Het gevolg daarvan is dat je helderder kunt denken. Dus heb je het idee vast te zitten op je werk? Gooi er een bokszaktraining tegenaan voor een mentale reset.

De voordelen van boksen

Waarom boksles bij Riverland?

Bij Riverland Healthcentre train je op een inspirerende locatie: De Biezen 1 ademt een industriële retro-sfeer en ligt op een kort fietsritje van het centrum. Met de auto komen mag natuurlijk ook; aan de westzijde van het complex kun je vrij parkeren. Eenmaal binnen word je warm onthaald en geniet je uitdagende lessen van enthousiaste, ervaren trainers.

Wij maken het ook makkelijk voor je om bokszaktraining met andere groepslessen of personal training te combineren. Bekijk hier onze tarieven.

Waarom boksles bij Riverland

Wanneer is er kickbokszaktraining?

kickboks les
Maandag 19:00
Dinsdag 20:15
Woensdag 07:30
Woensdag 19:00
Zaterdag  10:00

Reviews klanten

Jawdat Abo AishJawdat Abo Aish
19:43 12 May 22
Very special gym, I love it ❤️
Lotje van UhmLotje van Uhm
14:54 31 Mar 22
Goede plek om te sporten. Divers aanbod. Ik ben met name naar de baby & fit geweest wat een hele fijne manier is om weer te starten na de bevalling. Met je kindje op het speelkleed of in de draagzak kun je een nog een hoop doen, gezellig samen met andere mama's. Hele betrokken begeleiding, echt een aanrader.
Makz KüstersMakz Küsters
20:23 10 Feb 22
The best!
Nina FernandoNina Fernando
07:29 16 Oct 21
De eigenaren van Riverland hebben oog voor persoonsgerichte dienstverlening. Zij zijn vooruitstrevend, ik kijk uit naar de samenwerking!
Wonu OwoadeWonu Owoade
09:20 20 Jun 21
An amazing gym with really great Zumba lessons! They are professional, supportive and want you to achieve the best for your fitness goals. I recommend it for all those who wish to stay fit and get healthy!
Sjors HermansSjors Hermans
18:34 24 May 21
Goede gym met betrokken personeel!
JurrienJurrien
17:08 28 Apr 21
Goede Gym met fijne begeleiding. Persoonlijk contact met de werknemers is top en zorgt voor goede motivatie. De gym biedt ook veel extra trainingen aan.
Fijne gym waar de trainers je kennen en persoonlijke tips geven. Gevarieerd aanbod van fanatieke groepslessen. Verenigingssfeertje!
Adnan AlomushAdnan Alomush
18:12 06 Apr 21
I have been to so far and highly recommended if you really want to work with your body.very friendly and professional staff, excellent support - both during the training to go, and a very nice relaxed atmosphere on the floor. Skilled trainers who know what they are doing and deliver good custom work.For me this is the first time I go to a gym and am very satisfied! The gym has a nice atmosphere and the space is pleasant. space is large and there is always present a trainer, trainers also have space to give you tips and technical guidance if they see that you can improve something. All in all I think I had a better first gym I can choose!Adnan Al Shbeal
Lotje van UhmLotje van Uhm
14:54 31 Mar 22
Goede plek om te sporten. Divers aanbod. Ik ben met name naar de baby & fit geweest wat een hele fijne manier is om weer te starten na de bevalling. Met je kindje op het speelkleed of in de draagzak kun je een nog een hoop doen, gezellig samen met andere mama's. Hele betrokken begeleiding, echt een aanrader.
Nina FernandoNina Fernando
07:29 16 Oct 21
De eigenaren van Riverland hebben oog voor persoonsgerichte dienstverlening. Zij zijn vooruitstrevend, ik kijk uit naar de samenwerking!
Sjors HermansSjors Hermans
18:34 24 May 21
Goede gym met betrokken personeel!
JurrienJurrien
17:08 28 Apr 21
Goede Gym met fijne begeleiding. Persoonlijk contact met de werknemers is top en zorgt voor goede motivatie. De gym biedt ook veel extra trainingen aan.
Fijne gym waar de trainers je kennen en persoonlijke tips geven. Gevarieerd aanbod van fanatieke groepslessen. Verenigingssfeertje!
js_loader

Gratis proefles

Het maakt niet uit hoe oud of hoe fit je bent; bokszaktraining is voor iedereen geschikt. Je werkt hierbij aan je coördinatie, je uithoudingsvermogen, je evenwicht en je kracht. Zo’n complete training moet je gewoon een keer ervaren. En dat kan, want bij Riverland mag je gratis een keertje meedoen aan onze bokszaktraining. Dus waar wacht je nog op?

Afspraak maken voor de Bokszaktraining

  • Zodat de trainer zo spoeding mogelijk contact met je kan opnemen voor een proefles.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Kickboksen jeugd

Conditietraining, even afstomen en ook nog eens boks- en traptechnieken aangeleerd krijgen. Welkom bij onze Kickboksen jeugd!

Small group training

De power workout is een small group training waar je intensief op technische wijze traint. 

Capoeira

Capoeira is een Braziliaanse vecht-dans. Prof. Pardal laat je kennismaken met de magische bewegingen van deze   

× Hoe kan ik je helpen?