De voordelen van yoga

In Nijmegen is yoga, net als in de rest van het land, enorm populair geworden. En dat is logisch als je kijkt naar de vele voordelen ervan. Er zijn dus veel verschillende soorten yoga met andere doeleinden.

Hieronder geven we je 10 algemene punten waarom yoga goed voor je lichaam is.

Je krijgt sterkere spieren Bij yoga balanceer je vooral op handen en voeten. Zo krijgen je rug, schouders, armen, benen en billen een flinke krachttraining. Hier krijg je een sterk lichaam van, wat goed van pas komt bij je dagelijkse bezigheden. En, niet onbelangrijk, je gaat er strakker van uitzien.

Je wordt elastischer Eerst je spieren een krachttraining geven om ze vervolgens goed te rekken. Dat stretchen zorgt ervoor dat jouw spieren flexibeler worden. Ook hiervan profiteer je weer tijdens andere bezigheden.

Je wordt beweeglijker en de kans op blessures verkleint. Je rug wordt sterker Superbelangrijk. Want eigenlijk zitten we allemaal veel meer dan gezond voor ons is. De verschillende yogaposes zorgen ervoor dat je jouw rug goed buigt, strekt en draait. Zo worden je ruggewervels soepeler, worden je rugspieren sterker en blijft je rug gezonder.

Je krijgt een betere lichaamshouding Yoga helpt je bewust te worden van je lichaamshoudingen. Je beseft dat de hele dag zitten ongezond is en hebt tegelijkertijd de tools om daarvoor te compenseren.

Jouw postuur wordt rechter en gezonder. Je versterkt je botten Door houdingen langer vast te houden, zorg je ervoor dat je botten versterkt worden. Dit is ook interessant voor wie de effecten van osteoporose wil remmen.

Jouw bloeddruk gaat omlaag Yoga vereist enige inspanning, maar aan het einde van de les maakt die plaats voor diepe ontspanning. De savasana-pose is daar het summum van. Dit is ook een goed moment om te mediteren; iets waar onze yoga-lerares je graag over informeert. Voor mensen met een hoge bloeddruk kan yoga wonderen doen.

Je verbetert je doorbloeding Doordat je zoveel houdingen doet, krijgt je hele lichaam een training. En dat verbetert de bloedcirculatie weer. Zo maak je jouw lichaam als het ware wakker en kunnen zowel zuurstof als voedingsstoffen overal heen getransporteerd worden.

Je krijgt meer energie Yoga is sport, laten we dat voorop stellen. Je traint je hele lichaam en wordt flexibeler. Aan het einde van de klas kom je compleet tot rust. Aan de ene kant word je dus sterker en kun je beter tegen een stootje, en aan andere kant krijgen de dagelijkse beslommeringen minder vat op je. Je zult zien dat deze combinatie voor meer energie en enthousiasme bij je zorgt.