Yoga in Nijmegen? Je lichaam en geest trainen met yoga. Wanneer jij op zoek bent naar een plek om yoga te beoefenen zit je goed bij Riverland Healthcentre. Wij nemen je graag mee in de wereld van yoga en leggen je alles uit wat jij hierover moet weten!
Wat is yoga?
We beginnen bij het begin, wat is yoga en wat kan je ervan verwachten? Voordat je mee gaat doen aan een les bij ons is het wel zo fijn als je er een goed beeld van hebt.
Bij yoga ben je niet alleen bezig om je lichaam sterker en krachtiger te maken, maar ook je geest. Je bent bezig met bepaalde houdingen en oefeningen die je lichaam kalmeren en openen. Het gaat hier vooral om balans.
Er zijn enorm veel verschillende vormen van yoga, deze gaan we hier niet allemaal benoemen, maar het is goed om je te verdiepen in welke vorm van yoga het beste bij jou past. Deze kun je hier op onze Yoga lespagina vinden.
Van beginner tot gevorderde
Bij Riverland Healthcentre kan je terecht voor yoga op alle niveaus, of je nu een beginner bent of al jarenlang yoga beoefent.
Dus je bent meer dan welkom om langs te komen als je nog nooit eerder aan yoga hebt gedaan. Je moet natuurlijk ergens starten. Dat kan perfect bij ons.
De voordelen van yoga
Yoga is goed voor je, maar wat doet het precies? Er zijn veel voordelen die je kan ervaren als je regelmatig doet aan yoga. We vertellen je daar graag meer over!.
- Je wordt flexibeler
Wanneer je yoga beoefent stretch je de spieren, hierdoor worden ze flexibeler. Je lichaam wordt hierdoor vitaler en de kans op blessures wordt kleiner.
- Helpt je ontspannen
Tijdens een les yoga zijn er ook veel ontspanningsoefeningen, dit kan je helpen om minder stress te ervaren. Je lichaam leert tijdens deze lessen te schakelen tussen inspanning en ontspanning.
- Je krijgt meer energie
Door yoga raak je dus minder gestrest. Daarnaast zul je ook merken dat je meer energie krijgt door het volgen van deze oefeningen. Doordat je minder stress hebt, houdt je energie over en merk je dat je overdag vitaler bent.
- Een sterkere rug
Heb jij weleens last van je rug? Dan ben je zeker niet de enige, zeker als je werkt op kantoor en veel zit is de kans groot dat je weleens last krijgt van je rug. Door de oefeningen en houdingen van yoga versterk je niet alleen je rug, je wordt ook flexibeler en vitaler.
- Een betere houding
Doordat je sterker, vitaler en flexibeler wordt verbeterd je houding. Je staat rechter, je rug is minder gebogen en je wordt bewuster van hoe je staat.
Er zijn nog tientallen andere voordelen die je kan ervaren als je begint met yoga. Zoals je ziet, is het gewoon heel erg goed voor je, je ontspant, wordt sterker en flexibeler. Een geweldige combinatie!
Nog meer voordelen van yoga
Door frequent yoga te beoefenen zul je merken dat het je slaaphygiëne verbeterd en je je beter kunt focussen.
Op sociaal en emotioneel vlak zul je meer balans vinden, waardoor je meer postiever in het leven zal gaan staan.
Er zijn nog tientallen andere voordelen die je kan ervaren als je begint met yoga. Zoals je ziet, is het gewoon heel erg goed voor je, je ontspant, wordt sterker en flexibeler. Een geweldige combinatie!
Yoga bij Riverland Healthcentre.
Nu ben je vast benieuwd welke vormen van yoga wij aanbieden, dat vertellen we je natuurlijk graag!
Flow vinyasa
Hier doe je achter elkaar ‘een flow’ aan yogahoudingen op de beweging van je ademhaling. De oefeningen vloeien als het ware in elkaar over. Vinyasa betekent dan ook letterlijk ‘dingen in de juiste volgorde zetten’ en ‘verbinding van beweging en ademhaling’.
Deze yogavorm wordt om de zondagochtend van 10.30 tot 11.30 aangeboden door Tess.
Yin & Yang Yoga
Een Yin Yang Yogales richt zich op het versoepelen en versterken van het lichaam. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten.
Op deze manier kom je bij de diepere stuggere structuren in het lichaam zoals bv het bindweefsel en de gewrichten. Houdingen worden langer vastgehouden dan tijdens een reguliere yogales. Het yin gedeelte focust zich vooral op zittende en liggende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever en bestaat vaak uit staande houdingen, waarbij gelet wordt op ademhaling, beweging en uitlijning.
Deze yogavorm wordt aangeboden door Joon op elke woensdagavond van 19.30 tot 20.30.
Jouw gratis proefles
Dan is het nu natuurlijk tijd om het ook echt te ervaren. Dat kan met een gratis proefles, zo kan je onze yoga les uitproberen zonder ergens aan vast te zitten. Wel zo prettig natuurlijk. Vraag hier jouw gratis proefles aan! Hopelijk zien we je snel, wij leggen de yogamatten alvast klaar.